「ちょっとだけ朝活」のススメ

akane

ずっと朝活がしたかったんです！

「朝活」という響きに憧れたことがありませんか？
私はずっと朝活に憧れていました。
なんだかとても素敵なことっぽくて！

私がついに朝活を始めたきっかけと理由

2021年1月には2度目の緊急事態宣言が発令されました。

1度目の時、私の職場は休業状態となり、私はほぼ無職となりました。
家を出ることがほとんどなくなり、
毎日「何も無い」生活でしたが、とても規則正しい毎日でした。

これまで経験のない、「決まった時間に取れる食事」のお陰で体重は減り、
運動不足ではありましたが、そう不健康になった気はしませんでした。

そして今回、2度目の緊急事態宣言では数日おきに出勤なり、
とても不規則な生活を送ることを余儀なくされました。

また在宅勤務も導入され、自宅にいる間もパソコン作業をする時間が増えました。

在宅勤務の日は仕事をする時間は決まっていませんので、
別に朝寝坊をしても、夜更かしをしてもいいんです。

ただ、朝寝坊を許される状況であっても、
私の育った環境のせいか、朝寝坊を続けることには罪悪感が付き纏うのです。
朝ゆっくり寝ていると、それだけで1日損をした気がします。

問題なのは、そうは思っても私は寝ることが大好きで、朝に弱い。
これまで何度も朝活をしたいと思いながらも、布団の誘惑に勝つことが出来ませんでした。

そこで私が朝活に選んだもの
それはヨガです。

やはり、在宅勤務だと動く機会が減り間違いなく運動不足です。

だからと言って、もっと運動量の多いフィットネス系の動画でのエクササイズは、
ちょっと疲れている日などはやる気にならず、続きませんでした。

これまでにも、おうちヨガのDVDで一人で挑戦したこともあります。
でも続きませんでした。
やはり、リアルタイムでレッスンを受けられるというのは、DVDを見るのとは全く違います。

私が見つけた先生は、Instagramのインスタライブで朝の6:40~7:00の20分間、
レッスンをライブ配信しています。

6:30に起きれば、健康的な20分を過ごし、7:00からは有効に時間を使うことが出来ます。

- 少しだけ健康的になった
- だいぶ得した気分になる
- やる気が湧いて、実際に浮いた時間以上に沢山の時間を有効に使える
- 無理のない程度からスタートすることで長く続けられる

いかがでしょうか？
私の場合、驚く程早起きをしているわけではないので、
実際に出来た余分な時間はそうは多くありません。

それでも「朝決まった時間に起きた！」という充実感から、
実際に浮いた時間よりも、多くのことが出来るようになりました。

そしてヨガにもとても良い効果がありましたが、
それについてはまた後日ご紹介しましょう。

もし「朝活したいけど、、」と思っている人は、
このお家時間が増えた機会に、「ちょっとだけ朝活」を取り入れてみてはいかがでしょうか？