朝ヨガのススメ

akane

朝から気持ちいい！！

さて、私が「ちょっとだけ朝活」として選んだヨガの効果について、
また朝ヨガを始めてよかったことをご紹介します。

私が朝ヨガを始めたきっかけについては、こちらをご覧ください。

朝活としてヨガを選んだ理由

朝活を始たいと思ったのは、在宅勤務が始まり狂ってしまった生活リズムをどうにか修正し、
体と心の健康を保ちたいと思ったことが大きな要因です。

すごく早い時間に起きて頑張っても、続かないと意味がありません。
時間的・体力的・金額的に無理のないものでないといけませんでした。

セミナーが受けられるような朝活サークルも色々ありましたが、
早起きの習慣が身に付いていない自分は、朝一からパソコンに向かって話を聞くというのは、
きっと眠くなる、続かない、、と判断しました。

頭が空っぽの朝でも、気持ちよく有意義に行えるものがいいと思いました。

１〜３は「健康」に向けて身体が変化を始めた証拠です！

特に 身体の歪み はヨガをしながら強く感じていました。
左右で痛みの違いやできないポーズがありましたが、それが少しずつ減ってきました。

そして自分にとって大きいのは、朝ヨガという朝活を始めたことで得られたことです。
少しだけ早く起きて朝ヨガをしていますので、実際に他に「使える時間」は少ししか増えていません。
それでも、「出来ること」はかなり増えたということです。

これは心身ともに気持ちよく目覚めるという、大きな効果を得られているということでしょう！

そして朝寝坊の自分が「決まった時間に起きている」ということで自信がつき、
そのことも自分のモチベーションを上げています。

いかがでしょうか？
色々ある朝活の中でも、何をしようが迷っている方もいらっしゃる方は、
是非挑戦してその効果を実感してください！

今はお家でできるヨガのレッスンが沢山あります。
その中でもご自分の生活スタイルに合った先生と出会えることも、続けられるポイントですよね。

最後に私が選んだヨガレッスンのおすすめポイントをご紹介します。

１．時間と運動量がちょうどいい
　　レッスンは6:40~7:00の20分間。6:30に起きれば顔を洗ってタブレットの前にスタンバイできます！

２．パジャマのままで大丈夫
　　一方的に見るだけのインスタライブでの配信なので、パジャマのままで受けられます。

３．寝坊をしても大丈夫
　　レッスン動画は毎日アーカイブを残してもらえるので、寝坊をしてしまったり、
朝忙しい日は後からでもレッスンを受けられます。

この３つは、個人的に嬉しいポイントですが、私が朝ヨガを続けられている大きな要因です。
私の生活スタイルに合った、とてもいい先生を見つけられて幸運でした。

ぜひ皆さんも、ご自身に合ったレッスンや先生を探してみてくださいね。